Why make this recipe
Dieser Apfel-Kiwi-Smoothie mit Mangospieß ist eine schnelle und gesunde Option für ein erfrischendes Frühstück oder einen Snack. Der Smoothie kombiniert die Süße von Äpfeln mit der frischen Säure der Kiwi und wird mit einem leckeren Mangospieß abgerundet. Es ist eine perfekte Möglichkeit, um frisches Obst in den Alltag zu integrieren und den Tag mit Energie zu beginnen.
Dieser Smoothie enthält viele Vitamine, die dein Immunsystem stärken. Äpfel sind reich an Ballaststoffen und Vitamin C, Kiwis liefern zusätzliches Vitamin C und Mangos sind für ihre hohe Konzentration an Beta-Carotin bekannt. Das macht diesen Smoothie nicht nur lecker, sondern auch gesund!
Die Zubereitung ist einfach und schnell. Du kannst diesen Smoothie in wenigen Minuten zubereiten und sofort genießen. Der Mangospieß ist eine tolle Ergänzung und macht das Getränk noch interessanter. Wenn du wenig Zeit hast, ist dies ein tolles Rezept, das dir hilft, gesund zu bleiben, ohne viel Aufwand.
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Apfel-Kiwi-Smoothie mit Mangospieß
Zutaten
2 Äpfel
2 Kiwis
2 Bananen
300 g Eiswürfel
100 ml Sojamilch
1 Handvoll Zitronenmelisse-Blätter
1 Mango
1 – 2 EL Honig
Zubereitung
Äpfel waschen, vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Das Fruchtfleisch grob würfeln, Kiwis und Bananen schälen und ebenfalls würfeln.
Das Obst mit Eiswürfeln, Sojadrink und der Hälfte der Melissenblätter pürieren.
Mango schälen, das Fruchtfleisch erst vom Stein und dann in 1 cm große Würfel schneiden.
Die Mangowürfel auf die Holzspieße stecken und mit dem Honig beträufeln.
den Smoothie in 4 Gläser füllen und mit dem Mangospieß und der Hälfte der Melissenblätter garniert servieren.
How to serve Apfel-Kiwi-Smoothie with Mangospieß
Du kannst den Apfel-Kiwi-Smoothie in einem hohen Glas servieren. Stelle sicher, dass du den Smoothie gut gemixt hast, sodass er schön cremig ist. Garnieren kannst du das Glas mit einem Mangospieß, der das Getränk optisch aufwertet und zusätzlichen Geschmack bietet.
Der Mangospieß wird einfach vorbereitet, indem du kleine Stücke Mango auf einen Holzspieß steckst. Achte darauf, dass die Mango gut reif ist, um den besten Geschmack zu erzielen. Der Spieß wird dann als Dekoration in das Glas gesteckt, was den Smoothie noch attraktiver macht.
Wenn du den Smoothie servierst, kannst du noch ein paar Minzblätter hinzufügen, um einen frischen Duft und Geschmack zu verleihen. Du kannst den Smoothie auch in einer größeren Menge zubereiten und in kleinen Flaschen oder Gläsern für unterwegs mitnehmen. So hast du einen gesunden Snack, der dich den ganzen Tag über erfrischt.
Additional Tips:
- Du kannst den Smoothie auch mit Joghurt oder einer pflanzlichen Milchalternative wie Hafermilch zubereiten, um ihn cremiger zu machen.
- Falls du es etwas süßer magst, füge etwas Honig oder Agavendicksaft hinzu.
- Experimentiere mit anderen Früchten wie Bananen oder Erdbeeren, um den Geschmack nach deinem Wunsch zu variieren.