Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Goldene Milch (Kurkuma Latte) – wärmend & gesund

Zutaten

Scale

Für die Kurkumapaste

150 ml Wasser

70 g frischer Kurkuma (oder 1 gehäufter EL Kurkumapulver)

40 g frischer Ingwer (oder 1 TL Ingwerpulver)

1 TL Zimt

1 TL Kokosöl

1 EL Honig

½ TL Muskat

1 Prise Pfeffer

Für 1 Tasse Goldene Milch

1 TL Kurkumapaste

200 ml Milch (warm, Kuhmilch oder Pflanzenmilch)

Zubereitung

Vor Arbeitsbeginn solltest du unbedingt Gummihandschuhe anziehen, da der Kurkuma sehr schnell alles gelb färbt.

Schäle den Kurkuma und den Ingwer.

Raspel beides mit einer feinen Reibe in einen Topf.

Gib nun den Zimt, Muskat, Pfeffer, Kokosöl und das Wasser hinzu.

Koche die Mischung kurz auf und püriere sie.

Lasse alles für 20 Minuten auf kleiner Stufe köcheln.

Rühre dabei gelegentlich um.

Anschließend lässt du die Paste ein wenig abkühlen.

Rühre den Honig unter und fülle die Paste in ein kleines Glas.

Bewahre sie im Kühlschrank auf.

Für eine Tasse Goldene Milch verrührst du einen Teelöffel Kurkumapaste mit warmer Milch.

  • Author: 99lecker.com